Знакомые восхищаются вашей фигурой и лёгкой походкой, но вы-то знаете, что регулярные походы в фитнес-клуб даются "потом и кровью"... Кстати, о крови. Если вы позабыли сдать её на точное определение группы, то зря...
Ведь дотошные учёные, которым только дай "кровушку попить" из простого человека, выяснили, что выбор вида физической нагрузки должен зависеть не от модных веяний в мире спорта, а от вашей личной группы крови. Иначе Мадонна будет получать пользу и удовольствие от занятий хатха-йогой, а вы, увы, нет.
ПЕРВЫЙ!
Человек с первой группой крови не зависимо от пола и возраста ощущает себя по жизни номером один буквально во всём. На его упрямом лбу огромными буквами написано "Чемпион". Он, как учили чародеи из одноимённого советского фильма, безоговорочно верит в себя, чётко видит цель и не замечает препятствий. Если займётся плаванием, то преодолеет Мировой океан. Захочет летать - и дельтаплан освоит, и с парашютом прыгнет, только что крылья себе не отрастит. А уж фитнес клуб для нашего победителя - дом родной. Не удивимся, если он там не только постоянный член, но и тренер.
Программа тренировок: "Вспомнить всё!":
Уже не осталось тренажёра, который бы вы не освоили? Верный друг велосипед разбит вдребезги на путях-дорожках родной окрестности? Бассейн надоел до такой степени, что тянет в нём утопиться? Срочно нужна новая идея! Ведь кровь вашей группы не выносит застоя, вы впадаете в грусть-кручину, начнёте много есть и (о ужас!) растолстеете так, что не влезете в любимый спортивный костюм. Как известно, всё новое - это хорошо забытое старое. А что если вам вспомнить старую добрую аэробику? Разыщите кассету с музыкой "диско" времён восьмидесятых, натяните полосатые гетры, и вот вы уже вылитая Джейн Фонда в расцвете сил!
ВТОРОЙ!
Обладатель группы крови №2 - душа любой компании. Он освещает всё вокруг себя ровным теплом, светом своей улыбки, прекрасно ладит с самыми разными людьми и виртуозно разрешает конфликтные ситуации. Казалось бы, прямая дорога в командные виды спорта, где так необходимы взаимовыручка и чувство локтя товарища. Но нет: "номер два" лучше устроит феерический праздник для всего коллектива у себя на даче или убьёт все выходные на утирание слёз подружки, поссорившейся с очередным ухажёром.
Программа тренировок: "Есть, товарищ командир!":
Возьмите-ка свою рёву под белы рученьки и отправляётесь вместе с ней в ритме спортивной ходьбы в бассейн или на занятия йогой. Обязательное условие - наличие тренера, который будет строго следить за вашими занятиями. Тяжёлые изнурительные нагрузки с целью побить мировые рекорды вам, гипотонику, противопоказаны, а вот дисциплина и режим дня не помешают. А кроме того, регулярные занятия спортом помогут снять стресс, накопившийся от постоянного пребывания в роли "жилетки".
ТРЕТИЙ!
Тот, в чьих жилах течёт кровь третьей группы, является в лучшем случае индивидуалистом и оригиналом, в худшем законченным эгоистом. Его поведение не предсказуемо и тем более не управляемо. Он живёт сиюминутными желаниями и в ответственный момент может подвести тех, кто на него надеялся, без всяких угрызений совести. Или, наоборот, неожиданно спасти положение и стать героем дня.Тот, в чьих жилах течёт кровь третьей группы, является в лучшем случае индивидуалистом и оригиналом, в худшем законченным эгоистом. Его поведение не предсказуемо и тем более не управляемо. Он живёт сиюминутными желаниями и в ответственный момент может подвести тех, кто на него надеялся, без всяких угрызений совести. Или, наоборот, неожиданно спасти положение и стать героем дня.
Программа тренировок: "Семь пятниц на неделе":
Отсюда вывод - в горы вам идти не стоит. Слишком рискованно и для вас, и для ваших партнёров. Займитесь лучше бегом трусцой по утрам, медитацией по системе йоги в обеденный перерыв и китайской гимнастикой на гибкость и пластику по вечерам. Ваша мятущаяся натура будет удовлетворена таким спортивным разнообразием- это раз. Вы научитесь лучше владеть собой - это два.
ЧЕТВЁРТЫЙ!
Представителю четвёртой группы крови душевному равновесию учится не нужно. Он сам кого хочешь научит. Если, конечно, даст себе такой труд. Ведь, как правило, он домосед и тихоня, в детстве много читает и размышляет, когда другие девчонки прыгают через резиночку, а мальчишки гоняют мяч. Порой такой человек даже раздражает своей немного замедленной реакцией.
Программа тренировок: "Я пою победную песнь велосипедную!":
Что поделать - у вас кровь такая, и это надо учитывать при выборе вида спорта. Понятное дело, что спринтерский бег на скорость или популярное нынче дзюдо, требующее силовой подготовки и быстрой реакции, - не для вас. Советуем побольше бывать на свежем воздухе, даже если вы просто сидите и играете в свои любимые шахматы. А лучше оседлайте велосипед и посмотрите на мир не через призму умных книг, а собственными глазами.
Автор: Ольга Позднякова
Источник: Пресс-Коктейль №11(32) ноябрь-2006
